Ένα απλό τρικ για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

Κι όμως υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να κοιμηθείτε τον οποίο θα μπορούσατε να υιοθετήσετε την επόμενη φορά που γυρνάτε γύρω – γύρω στο κρεβάτι σας.

Ερευνητές βρήκαν ότι το να γράψετε μια «to do» λίστα βοηθάει να σας πάρει ο ύπνος πιο γρήγορα.

Ο Dr Michael Scullin και η ομάδα του, στο Πανεπιστήμιο Baylo του Texas, έκαναν έρευνα μεταξύ 57 ενηλίκων, ηλικίας 19-30 ετών, που χωρίστηκαν σε δυο ομάδες.

Τα συγκεκριμένα άτομα κοιμήθηκαν στο εργαστήριο. Οι μισοί από αυτούς έγραψαν μια λίστα με πράγματα που είχαν ήδη ολοκληρώσει ενώ οι υπόλοιποι έγραψαν μια λίστα με πράγματα που θα έπρεπε να κάνουν.

Περισσότερα στο Rizopoulos Post

YOGA with FRANKIE