Χρειάζεσαι μόνο 30 λεπτά για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και βραζιλιάνικους γλουτούς

Υπάρχουμε και εμείς οι γυναίκες που θέλουμε αυτούς τους σέξι γλουτούς, τους βραζιλιάνικους, τους ζουμερούς. Περνάμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο κάνοντας «καθίσματα» και «προβολές» αλλά η προπόνηση δεν πρέπει να σταματά εκεί. Επίσης, ονειρευόμαστε και μία επίπεδη κοιλιά η οποία δεν δημιουργείται μόνο με σωστή διατροφή αλλά και με τις ανάλογες ασκήσεις. Ζητάμε πολλά; #Not

Το παρακάτω βίντεο διαρκεί μόνο τριάντα λεπτά και σε βοηθά να γυμνάσεις γλουτούς και κοιλιά. Το απόλυτο 2 σε 1 δηλαδή. Ακολούθησέ το τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει μορφή. Οι γλουτοί σου θα γίνονται πιο ζουμεροί ενώ το φούσκωμα από την κοιλιά σου θα αρχίσει να φεύγει. Προσοχή, σου υπενθυμίζουμε ξανά πως μόνο οι κοιλιακοί δεν είναι αρκετοί. Να τρως σωστά και να πίνεις πολύ νερό.

ΠΗΓΗ: http://www.queen.gr

YOGA with FRANKIE