Εύκολες και νόστιμες συνταγές πρωινού με φυστικοβούτυρο

Η δικαιολογία «δεν έχω χρόνο» δεν είναι αρκετή για να παραλείπεις το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, το πρωινό. Γι’ αυτό σου προτείνουμε εύκολες συνταγές που θα σε κάνουν να βάζεις το ξυπνητήρι 10 λεπτά νωρίτερα προκειμένου να απολαύσεις ένα χορταστικό, νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Η σημερινή συνταγή: Wrap με φυστικοβούτυρο και μήλο

Υλικά:

1 τορτίγια ολικής άλεσης

2 κουταλιές σταφίδες

2 κουταλιές αποξηραμένα cranberries

2 κουταλιές μούσλι ή γκρανόλα

Λίγη κανέλα

¼ ενός μήλου, κομμένο σε λεπτά sticks

2 κουταλιές φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση:

Απλώνεις στην τορτίγια το φυστικοβούτυρο, μετά τα sticks μήλου και τα υπόλοιπα υλικά. Πασπαλίζεις με την κανέλα. Τυλίγεις την τορτίγια και την κόβεις στη μέση. Αν θέλεις, μπορείς να παίξεις με τα υλικά, αλλάζοντας το φυστικοβούτυρο με ταχίνι, ή τα αποξηραμένα φρούτα με άλλα της αρεσκείας σου. Τέλος, αφού τυλίξεις την τορτίγια (και πριν την κόψεις στη μέση), μπορείς αν προτιμάς να την ψήσεις για 1-2 λεπτά για να γίνει πιο τραγανή και να τη σερβίρεις σε ένα πιάτο, ρίχνοντας από πάνω λίγο μέλι.

YOGA with FRANKIE