HalloweenSmoothie για εσένα που θες να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες

Ξενόφερτη γιορτή θα μου πεις εσύ, ευκαιρία για κάτι διαφορετικό θα σου απαντήσουμε εμείς. Η Ευρώπη έχει αρχίσει να μπαίνει στο κλίμα της κολοκύθας και της αράχνης και κάθε χρόνο βλέπουμε το έθιμο αυτό να εισβάλει όλο και περισσότερο στην καθημερινότητα του Οκτωβρίου μας.

Ο καιρός έγινε επιτέλους φθινοπωρινός, οπότε το χουχούλιασμα αυτό το Σαββατοκύριακο απαιτείται. Καλτσούλες, κουβερτούλα, και… Halloween smoothies.

Η παρακάτω συνταγή είναι πανεύκολη. Δοκίμασέ την και  δε θα μετανιώσεις.

 

Υλικά

4 φλιτζάνια κομματάκια μπανάνας
3 1/2 φλιτζάνια μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου
2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
4 κουταλιές σούπας σπόρους σφενδάμου
3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάου
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 φλιτζάνι πολτοποιημένη κολοκύθα
διάφορα καρύδια, granola, και αποξηραμένα φρούτα για γαρνιτούρα

Εκτέλεση

Ρίξε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μίξερ, ανακάτεψέ τα σε μέτρια ταχύτητα και… cheers!

YOGA with FRANKIE