Crossfit: Η άσκηση με τα μέγιστα αποτελέσματα

Κάθε μέρα δουλεύεις όλες τις λειτουργικές ομάδες του σώματος και βλέπεις πολύ γρήγορα αποτελέσματα. ! Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, με αποτέλεσμα να μην το βαριέσαι, καθώς απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα... μεγέθη.

Τι είναι το crossfit λοιπόν;

Το crossfit δημιουργήθηκε στις Η.Π.Α. απ τον coach Glassman, Έναν πρώην αθλητή της ενόργανης. Ένας απ τους λόγους που έγινε τόσο αγαπητό και δημοφιλή είναι το αντικομφορμιστικό του στυλ. Ένα απ τα μότο του ήταν «no mirrors, no showers, just result!» Όπως επίσης «we do not use machines, just create it» δηλαδή το crossfit έχει σαν στόχο τα όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας κάθε γνωστό λειτουργικό τρόπο ενδυνάμωσης.

Το crossfit είναι παντού στην ζωή μας. Για παράδειγμα, όταν πηγαίνεις στο super market και κουβαλάς σακούλες, κι αυτό CrossFit είναι! Πρόκειται για έναν συνδυασμό πολλών αθλημάτων. Εχει ασκησιολόγιο από την άρση βαρών, τον στίβο, την ενόργανη, την κολύμβηση, την αερόβια γυμναστική και πολύ λειτουργικές ασκήσεις. Κάθε μέρα δουλεύεις όλες τις λειτουργικές ομάδες του σώματος και βλέπεις πολύ γρήγορα αποτελέσματα. ! Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, με αποτέλεσμα να μην το βαριέσαι, καθώς απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα… μεγέθη. Αν βαρίεσαι τα κλασσικά γυμναστήρια, αυτή είναι η λύση!

Ας μην τα εξειδανικεύουμε όλα, ή αλήθεια είναι » οτι αξίζει πονάει κι είναι δύσκολο». Οι πρώτες προπονήσεις ειδικά είναι εξαιρετικά επίπονες αλλά τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά! Το crossfit ουσιαστικά είναι ένα στοίχημα με τον ευατό σου γιατί δεν είναι μόνο γυμναστική αλλά state of mind

CrossFit athlete flipping a tire

Οι προπονητές λένε ότι δύο φορές την εβδομάδα αρκούν (βλέπετε η ένταση την προπόνησης δεν ενδείκνυται για περισσότερες φορές ειδικά στην περίπτωση που είστε αρχάριος) ενώ αν συνεχίσετε μπορεί να φτάσετε μέχρι και τις 5 προπονήσεις τη βδομάδα. Το κόστος κυμαίνεται μεταξύ 40 και 60 ευρώ το μήνα (ανάλογα με τις προπονήσεις) και η κάθε συνάντηση διαρκεί μία ώρα.

Γι΄αυτό μην χάνεις λεπτό και ξεκίνα crossfit!

ΠΗΓΗ: http://www.bodyandstyle.net/?p=9819

 

 

 

 

 

YOGA with FRANKIE